“传统中医认为，艾灸起泡或流脓是排毒的表现，确实能有更好的疗效，但由于自行艾灸难以把握起泡的程度，对皮肤损伤过大，可能造成其他问题，所以现在普遍推荐温和的艾灸，以不起泡为宜。一般，时间在半小时左右，与身体相距约3—5厘米，具体以个人耐受能力为原则，不必强忍疼痛。如果灼烧感很明显，应该随时调整，比如离身体再远一些或停止调理，以免弄伤皮肤。还可借助艾灸盒等外用器具来减少损伤。”湖北省中医院针灸科周仲瑜教授介绍，艾灸是以艾绒为灸材，点燃后放置在腧穴或病变部位，进行熏熨。在温热和药物的共同作用下，温通气血、扶正祛邪，可以防病治病，对关节炎、老寒腿、痛经等都有很好的疗效。常用的艾灸分为艾炷灸和艾条灸。

  艾条灸目前多用悬起灸，这种灸法在灸治过程中只觉得施灸局部有温热感，而无灼痛。与艾炷灸相比，艾条灸施灸方便易行，故老百姓多自行在家做艾条灸。因为并非专业医护人员，百姓自己做艾灸时存在一些误区，要注意以下五个方面：

一是分体质。艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。

二是分人群。青壮年和男性可以多灸，妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

三是分身体状况。极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜调理，尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用，否则会使艾灸的效果大打折扣。

四是分穴位。常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙，这些穴位能激发人体正气，增强抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、阴部施灸，以防形成瘢痕，影响美观。

五是分时间。做艾灸前应接受医生的指导，一般灸一小时左右，时间不能过长，一天灸1-2次。施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状，有的还会起红疹。

青岛艾草堂打造专业的艾灸养生店，愿与在青岛艾灸的您一起创造健康人生。